Tips Ngilangin Rasa BETE (Badmood)

Hirup udara segar
=> untuk nyiptain suasana hati yang baik, pastikan kamu dapet udara segar yang cukup, jika bad mood menyerang , coba keluar ruangan trus ngirup udara segar deh, minimal 10 menitan lah . sebagian peneliti malah menyarankan kalau kita harus liat tanaman hijau lho. kegiatan-kegiatan ini bisa membuat kita gak stress, bad mood dan bahkan bisa ningkatin energi kita :)


Fokus pada penyebabnya
kita harus bisa diam diri sejenak dan ambil nafas kita dalam-dalam .Lalu pikirkan apa penyebab Bad Mood anda,setelah itu baru kamu cari jalan keluarnya dengan berhati yang dingin.
Telepon Seseorang
Pilihlah seseorang yang bisa membuat BadMood anda dapat hilang seperti :o rangtua mu,kakakmu, sahabatmu, pacarmu.
Olahraga
Bila sedang Bad Mood anda bisa pergi olahraga sejenak,biar bisa menghilangkan rasa penat dihati.
Tertawa
Tertawa sangat ampuh buat menghilangkan rasa Bad Mood.
Mendengarkan musik
Inipun cara paling ampuh untuk menghilangkan rasa Bad Mood.dengan mendengarkan lagu-lagu favorit anda.
Istirahat
Istirahat sejenak bila dalam keadaan Bad Mood,mungkin dengan kita tidur rasa Bad Mood kita akan hilang.
Menangis
Bila kamu dalam kondisi yang sangat tertekan, tidak ada salahnya kalau kita menangis.Dengan menangis seluruh unek-unek dan perasaan mengganjal bisa keluar.setelah itu biasanya Mood anda akan kembali lebih nyaman dan tenang.se akan-akan masalah telah hilang atau pun lega.

0 komentar:

Posting Komentar